VOUS ÊTES ENCEINTE ? NE NÉGLIGEZ PAS VOTRE HYGIÈNE BUCCO-DENTAIRE !

Comprendre le lien entre votre bouche et votre santé 

Qui dit bouche dit dents, gencives, muqueuses, langue mais aussi microbiote buccal. Nous connaissons bien aujourd’hui le lien étroit entre les maladies qui affectent notre bouche et notre santé générale : les maladies cardiovasculaires, le diabète, les complications respiratoires, les problèmes digestifs peuvent être aggravés par un mauvais état non seulement des dents mais aussi des gencives. A plus forte raison, chez la femme enceinte, l’état de la bouche ne doit pas être pris à la légère. En effet, les changements hormonaux, les nausées, les fringales, la fatigue peuvent avoir une incidence négative sur les dents et les gencives et aggraver des faiblesses déjà présentes.

La grossesse fragilise vos gencives, vos dents et votre flore buccale 

En période de grossesse, les tissus gingivaux réagissent davantage aux toxines produites par la plaque dentaire, cette fine couche de bactéries naturellement présente sur vos dents, ce qui créée une inflammation permanente. Vos gencives peuvent devenir rouges, enflées ou se mettent à saigner facilement, c’est la gingivite de grossesse. Lorsqu’elle n’est pas traitée, celle-ci peut dégénérer en parodontite, une infection grave qui détériore vos gencive et l’os qui maintient vos dents, pouvant amener à leur déchaussement. Par ailleurs, les saignements gingivaux laisseraient aux bactéries parodontales la voie libre pour entrer dans la circulation sanguine et favoriser la survenue de complications cardiovasculaires, ce qui augmenterait le risque d’hypertension artérielle et de pré-éclampsie.

Le reflux gastrique, les nausées et vomissements plus fréquents sont aussi problématiques : ils entrainent une exposition prolongée des dents et des muqueuses à l’acide gastrique, ce qui altère l’émail et irrite les tissus qui tapissent l’intérieur de notre bouche. Sur les 9 mois de grossesse, cela peut provoquer la formation de caries ou d’aphtes, altérer l’équilibre de la flore buccale et provoquer des problèmes de mauvaise haleine. 

Lorsque votre appétit est influencé par vos hormones, et que vous êtes sujette aux fringales sucrées, ces déséquilibres peuvent être accentués par un changement de vos habitudes alimentaires comme la prise régulière de collations sucrées par exemple.

Les problèmes bucco-dentaires et la santé de votre bébé

Pour votre bébé, les problèmes bucco-dentaires peuvent être problématiques. La parodontite est citée comme facteur de risque pour un accouchement avant terme et un bébé de faible poids. Les bactéries parodontales diffuseraient dans la circulation sanguine, générant un état inflammatoire chronique provoquant des contractions utérines prématurées. 

En pratique, quels gestes pour une santé bucco-dentaire irréprochable ?

Les problèmes bucco-dentaires ne sont pas une fatalité et tous sont la plupart du temps réversibles. Pour cela, l’hygiène de vie associée aux bons gestes bucco-dentaires et à un suivi régulier par le dentiste permet d’optimiser l’état de votre bouche.

Après les repas 

Les bactéries naturellement présentes dans votre bouche acidifient le pH. Cette acidité décalcifie et ramollit l’émail dentaire, ce qui fragilise la dent. Ce processus est majoré lorsque vous consommez des aliments ou boissons acides. En 30 minutes après la fin du repas, la salive va naturellement tamponner cette acidité et permettre ainsi une reminéralisation naturelle de l’émail et un durcissement de la dent. Il est donc primordial de ne pas se brosser les dents dès la fin du repas ! Brossez ensuite vos dents avec un dentifrice adapté.

Si vous êtes sujette aux vomissements 

Sachez qu’il se passe à ce moment le même phénomène qu’à la fin d’un repas : le pH buccal diminue fortement sous l’effet des sucs gastriques et pancréatiques. Rincez-vous immédiatement la bouche avec de l’eau, ou avec de l’eau contenant un peu de bicarbonate de soude (1 cc dans une tasse d’eau) pour aider à tamponner l’acidité. Attendez ensuite 30 minutes avant de brosser vos dents pour que la salive neutralise l’acidité résiduelle de votre bouche, puis brossez vos dents avec un dentifrice protecteur aidant à la reminéralisation des surfaces dentaires.

Quel dentifrice utiliser ? 

Attention à la formulation de votre dentifrice ! Soyez attentive à la présence de fluor qui à fortes doses, provoque une fluorose, une coloration et une détérioration de l’émail. Comme les apports exogènes en fluor ne cessent de s’accroître au niveau alimentaire, un surdosage est possible. Certes le fluor est nécessaire à la formation et à la santé des os et des dents, mais une supplémentation bien menée en minéraux et oligo-éléments traces issus de la mer, dont le fluor, associée à une bonne hygiène de vie et à une alimentation riche en vitamines et minéraux, permet d’éviter le recours à une supplémentation en fluor dans le dentifrice. Celui-ci doit être riche en minéraux et oligo-éléments traces, nombreux à participer à la qualité de l’émail dentaire et des gencives. 

Si vous êtes sujette au reflux gastro-œsophagien 

Attention à la prise de comprimés anti-acides riches en édulcorants qui sont une source additionnelle de sucre. Tournez-vous plutôt vers des produits basifiants comme le lithothamne qui apaise l’acidité gastrique.

Adoptez une alimentation saine !

Enceinte, vous devez veiller à un apport alimentaire suffisant en minéraux et oligo-éléments traces, ainsi qu’à une multitude d’éléments nutritifs indispensables à votre santé et à celle de votre bébé. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet dans un article dédié à la femme enceinte.